本来の自分に戻れば、子育ても仕事も人生もラクになる。

そのモヤモヤを味方にしよう~自分の本音に気づくためのヒント

ライフコーチ
NaokoNaoko

ライフコーチング ,

モヤモヤしちゃってどうも考えがまとまらなくて。
一歩踏み出したいのにふみだせない。
そんな時ってないですか?

私はありました。正確には、今だってあります。
さて、モヤモヤしてどうにもエネルギーが沸いてこない。。。そんなあなたに朗報です。笑
今日は、そのモヤモヤには、実は大事なサインが隠されているかもよっ?!てことを書いてみますよ♡

モヤモヤしちゃうのは、なんでだろう?

行動したくてもできない時。
アタマでは分かってるのに、どうしてもそれができない時。
ありますよね〜。。。(遠い目)
でもねー。動けないのにはちゃーんと理由があるんです。
多くの場合、自分の本音に気づいてないところからその葛藤が生まれているように思います。

モヤモヤしている自分を責めなくていい

モヤモヤしちゃって動けない時、よく陥りがちなのが、自分を責めてしまうこと。
モヤモヤさんに私が一番お伝えしたいのは、その癖を一度やめてみようってことです。
自分を責めることで、罪悪感から一瞬逃れられたような気がするかもしれませんが、それ、実は幻想です。
だって、自分を責めたとしても何にも本質的なとこは変わらないし、自分のエネルギーが下がってしまうだけですもん。

だから、今日からこう考えましょう♡
「私は、今、大事なメッセージを受け取るとこなんだ」って。
「そのメッセージはなんだろう?」って。

モヤモヤの中に何があるの?

モヤモヤには、自分にとって大切なメッセージが隠されていることが多いです。
多くの場合、自分の本音に蓋をして見ないようにしているから、「ちょっと気づいてよ~!!!」と心が悲鳴を上げているんじゃないかと思うんです

あなたの心の中で何が起こっているのか、そっと観察してみましょう。

言いたいことを我慢して、人を優先し過ぎていませんか?
本当は嫌なのに、嫌と言えずに遠慮していませんか?
それとも、誰かに認めてもらいたいのに認めてもらえていないことに、歯がゆさを感じていますか?
誰かの活躍がまぶしくて、それに比べて自分なんて大したことないな~と焦ってしまったり、嫉妬に似た気持ちを抱えていますか?

もちろん、ここに挙げたのはほんの一例です。
が、モヤモヤしている自分の中で何が起こっているのか、じっくりひも解いていくと、、、自分の心の奥底で感じていることや考えていることにふと気が付くことができるんです。

気が付くだけでも、スッキリします

自分が何を感じているのか、何に葛藤しているのか、気が付いただけでもスッキリすることがあります。
人によっては、スッキリしただけでもエネルギーが戻ってきて次に進めることもあります。
もちろん、気が付いただけで行動が今までと変わらなければ、同じことの繰り返し。
今までと違う未来を望むなら行動を変える必要がありますが、それはまた別の機会に書きますね。

モヤモヤから自分の本音を引き出すためにできること

子育てや仕事や様々な活動で忙しいと、なかなか自分の内面を振り返る時間って取れなかったりするものですよね。
でも、望む未来を作っていきたいなら、やっぱりこれって欠かせない作業なんです。
気づきは行動に変化を起こすための第一歩です。

自分自身が何にモヤモヤを感じているのか、掘り下げるためにお勧めしたいのは、
まず、言葉にしてみること。

安心して話せる相手に話してみる。
ブログとか日記とか、自分の好きな方法で自分のことを書いてみる。

もちろんコーチをつけて、定期的に自分を振り返る時間を確保するのもオススメです。(←宣伝です。笑)

頭や心の中身をかっこつけずに洗いざらい言葉にして外に出してみることで、自分の本音に気づくことができますよ。

終わりに

いかがでしたか?
モヤモヤしちゃっている自分に気づいたら、自分が何に一体モヤモヤしているのか、自分の内面を丁寧に観察してみよう、言葉にしてみようという話でした。
今回書いたように、自分自身で自分の本音に気づくことも、もちろんできます。
モヤモヤは自分自身からの大切なメッセージ。
自分を知る機会だと捉えて、今より少しだけ丁寧に扱ってみていただけたら嬉しいです。

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